ハーモニーの輪！ （ NPO法人Harmony 活動報告ブログ）

皆さん、梅雨の湿っぽい重苦しい日々が続く中、心と体のコンディションはいかがでしょうか？

当法人の職員（放課後等デイサービス支援員）でもあり、会員様でもある山下菜々美先生による、第4回目7月の『ボディワーク・ヨガ講座』のご案内をさせていただきます。


『ボディワーク・ヨガ』

講座のご案内をさせていただきます。


◎講師 山下 菜々美

ayanohaヨガプラクティショナー
ayanohaボディーワーク公式インストラクター

◎山下先生のブログはこちら

◎料金：一般1500円・Harmony会員1300円

◎持ち物：ヨガマット(バスタオル)、飲み物
※動きやすい服装でお越しいただくか、お持ちください。

◎場所：NPO法人Harmony「カーサ・ソレアード」（支援室）
〒434-0034 浜松市浜北区高畑824-1 電話：053-571-1828

◎日時：2019年7月20日（土） 10時30分～12時00分 (毎月・第３土曜日の開催となります)

・内容：ボディーワーク・ヨガ：60分
・おしゃべりタイム：30分(参加は自由)

※おしゃべりタイムとは、レッスンの感想や疑問なども含めてみなさんとお話したり、
シェアしていただく時間として設けています。

ボディーワークとは？

ゆるめる整体の技術とヨガをベースに考案された、体と心を整えるレッスンです。

◎身体の緊張をゆるめる
◎体幹(姿勢維持筋・コアな筋肉)を鍛える
◎呼吸法やマインドフルネスで心を整える

3つのことを取り入れてレッスンをしています。

運動が苦手、運動不足、体力に自信がない、身体が硬い方やストレス発散に。
また、セルフケアとして役立つ内容となっています。
ご自身の体調やペースに合わせて身体を気持ちよく、つかっていきます。



山下先生はまだ20代の若い先生ですが、とても優しい雰囲気を持つ素敵な先生です。
皆さんの参加を心よりお待ちしております！


〇申込方法

お申し込み・お問合せは、月曜日～金曜日の 8時30分～17時30分の間にお願いします

参加者のお名前、会員か非会員の別、電話番号を電話かメールにてお伝えください。

・電話　０５３－５７１－１８２８　「ボディワーク・ヨガ講座の申し込み」　とお電話下さい。
・Ｅ-Mail　harmony@hamamatsu.eeyo.jp







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